Kỳ diệu chữa bệnh bằng máy sấy tóc (Phần 2)

Kỳ diệu chữa bệnh bằng máy sấy tóc (Phần 2)

Thưa các bạn, trong phần 1 tôi đã trình bày những ví dụ về những ngành nghề dễ đưa đến các tư thế sai gây đau nhức, tê, mỏi. Những khó chịu này có thể âm ỉ đến đau dữ dội khiến bệnh nhân vừa đau rồi tưởng tượng đến các bệnh nặng, khó chữa rồi lo sợ…

 
Tất cả những chứng đau, nhức, tê, mỏi nói trên không những chỉ xử dụng thuốc để giảm cơn đau cấp thời mà quan trọng nhất, là phải chú ý đến căn nguyên của bệnh. Đó là thói quen, nghề nghiệp, công việc thường ngày. Và hầu hết các trường hợp đau cơ, xương, dây chằng, khớp đều bắt nguồn từ tư thế sai. Giải quyết tư thế sai sẽ chữa hết chứng đau mà các bạn đang gặp và phòng ngừa được nhiều chứng đau cơ, xương, khớp, dây chằng, thần kinh… Nhưng thế nào là tư thế đúng?
 

TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG:

 
Các bạn nên áp dụng những nguyên tắc sau đây để giữ cho tư thế ngồi đúng:
 
Kỳ diệu chữa bệnh bằng máy sấy tóc (Phần 2) 1
 
- Đầu thẳng, đầu phải ở giữa hai vai.
- Cằm thụt nhẹ vào.
- Cột sống ngực, cổ, thắt lưng phải thẳng hàng
- Hai vai ngang nhau, không được nâng vai lên, hai vai  phải thư giản nhưng không xệ
- Phân bố trọng lương cơ thể đều trên hai mông.
- Hai mào xương chậu phải ngang nhau
- Không được bắt chéo chân
- Không được gát chân.
- Đùi nên song song với mặt đất
- Để hai bàn chân ra trước và sát đất, hai bàn chân song song với nhau
Tuy cố gắng ngồi với tư thế đúng nhưng không nên ngồi quá lâu. Có nhiều cách ngồi, ngồi xếp bằng dưới đất ( bán già, kiết già ), ngồi kiểu Nhật như hình minh họa ở mục “ Khí công ”, ngồi trên ghế. Nhưng các bạn nên chú ý đến ngồi sau cho cột sống cổ, ngực, thắt lưng phải thẳng hàng, các cơ bắp, dây chằng được thư giản, mạch máu và các dây thần kinh không bị chèn ép thì mới hợp với tình trạng sinh lý tự nhiên.
 
 

THẾ NÀO LÀ TƯ THẾ ĐỨNG ĐÚNG:

 
Các bạn chú ý những điểm sau khi đứng Các bạn hãy nhìn hình vẽ tư thế đứng đúng và để ý các điểm sau:
- Đầu thẳng như được treo lên bằng một sợi dây và đầu phải ở giữa hai vai
- Mắt nhìn ngang
- Cằm thụt vào trong
- Cột sống cổ và cột sống ngực thẳng hàng
- Hai vai có độ cao ngang nhau (không bên nào cao hay thấp)
- Hai mào xương chậu có độ cao bằng nhau
- Hai gối thẳng
- Trọng lượng cơ thể phải phân bố đều giữa hai bàn chân
Khi các bạn đứng trong tư thế này các cơ và dây chằng sẽ ở trong trạng thái thư giản, cân bằng, không co, không căng. Do đó tránh được tình trạng đau nhức các cơ bắp, chèn ép thần kinh, mạch máu. Đây là tư thế đứng lý tưởng cần được áp dụng.
 
Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn sử dụng hữu ích hơn máy sấy tóc!